本书集结了佩玛-丘卓数本著作中的108篇教诲，提供了简明而各自独立的短文，它们是大乘佛法的精髓，也是引领我们人生的智慧，帮助我们在日常生活的挑战中培养慈悲心和觉察力。
本书并不预设任何既定的佛教思想或方法，它注重的是佩玛·卓先前著作里最核心最令人振奋的精髓，帮助读者深入探索友爱、禅定、正念、当下、放下，以及如何面对恐惧和各种痛苦的情绪。

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导言 随手可读的修行书艾蜜丽·希尔本·雪克
001 永不消逝的爱
002 菩提心的治愈力
D03 安住于无常
004 不逃避的智慧
005 友爱：主要的精神修持
006 友爱与禅修
007 为何要修持禅定
008 坐禅的六个要诀
009 没有所谓的“真实故事”这回事
010 坐禅
O11 慈悲心的四种品质
012 苦难的根由
013 四季更迭与四圣谛
014 生命的真相：无常
015 不造成任何伤害
016 法
017 正念与自制力
018 随它去
019 修心七要
020 一切活动皆以同样的心意来面对
021 将刀箭转成花朵
022 无坚不摧
023 生命的真相：无我
024 安住于中道
025 以自己的见证为准
026 面临边缘地带
027 人生的真相：苦
028 希望与恐惧
029 放轻松(换个不同的做法)
030 四种警训
031 天堂与地狱
032 三种徒劳无益的对策
033 倒转轮回
034 培养四无量心
035 友爱心的修炼
036 培养慈悲心
037 慈悲心的修炼方法
038 培养喜乐心
039 平等心的修持
040 扩大心胸
041 安于当下
042 施受法与无惧
043 施受法：领悟众生一体的关键方法
044 施受法的四个步骤
045 从当下开始做起
046 认识恐惧
047 识出苦难
048 改变你的人生态度，不过要保持自然
049 友爱与施受法
050 即时安住
051 深化的施受法
052 空船
053 三毒
054 随时可行的施受法
055 从目前的状态开始修起
056 经验你的人生
057 如实见到真相
058 佛陀
……

与无常共处

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