本书以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言，根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律，按照四季24节气不同的气候变化，对人体产生的相应影响，逐一进行了深人浅出的分析，提出了科学的养生方法。又据传统医学“药食同源”的道理，注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针。以四季24节气为序，逐一进行了详细、科学的分析、解读。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。

24节气饮食养生常识篇
24节气饮食养生篇
第一章 春时6节气饮食养生
　1.立春饮食养生
　2.雨水饮食养生
　3.惊蛰饮食养生
　4.春分饮食养生
　5.清明饮食养生
　6.谷雨饮食养生
第二章 夏时6节气饮食养生
　1.立夏饮食养生
　2.小满饮食养生
　3.芒种饮食养生
　4.夏至饮食养生
　5.小暑饮食养生
　6.大暑饮食养生
第三章 秋时6节气饮食养生
　1.立秋饮食养生
　2.处暑饮食养生
　3.白露饮食养生
　4.秋分饮食养生
　5.塞进饮食养生
　6.霜降饮食养生
第四章 冬时6节气饮食养生
　1.立冬饮食养生
　2.小雪饮食养生
　3.大雪饮食养生
　4.冬至饮食养生
　5.小寒饮食养生
　6.大塞饮食养生
附录
24节气调养食物（本草剖析）汉语拼音检索表
中医养生词典汉语拼音检索表
参考文献