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出 版 社：
军事科学出版社
- 出版时间：2006-3-1
- ISBN：7801379381
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内容简介
在这一章我们会看到产生恐惧的各种途径，以及这
些恐惧完全形成时，它们是如何影响我们的。有一些恐
惧是我们成长中不可避免的副产品，随着年龄的增长它
们通常就消失了，其他一些恐惧是由创伤性的事件或者
接触不适宜的社会环境造成的。还有一种导致恐惧的因
素就是变化，不论这种变化是积极的还是消极的，它总
会产生一定的情感突变。比如工作中的提升同一次车祸
一样会产生压力。
一旦恐惧第一次在我们头脑中出现，它就会成为我
们感情经历中的一部分。如果把我们的记忆设想为一块
可塑的材料，我们有过的任何经历都会在这个材料上留
下痕迹，像唱片上的纹路凹槽一样。如果一件事情的发
生伴有强烈的感情，比如恐惧，在材料上刻得越深，诱
发恐惧的事件发生得越频繁，这个凹槽就会变得越深。
所以我们的意识就会很容易陷入这种凹槽中，结果就是
一有这样的事情发生，我们就会不由自主地产生恐惧反
应，换言之，我们已接通了“自动驾驶仪”。
恐惧对于身体和精神的影响非常大，它会使身体产
生很大变化，甚至对于一个旁观者也是如此。我们能看
到一个人受到惊吓时的紧张，脸色变白或者像“冻僵”
一样，但比这些外部反应更重要的是身体内部的变化：
体内发生一些重要的化学反应，严重的会在某种程度上
打破身体平衡，如果你经常经历这种恐惧，就会产生疾病。
首先让我们概括地看一下，它最初的积极的一面以
及如何变得有害的另一面。P3-4
些恐惧完全形成时，它们是如何影响我们的。有一些恐
惧是我们成长中不可避免的副产品，随着年龄的增长它
们通常就消失了，其他一些恐惧是由创伤性的事件或者
接触不适宜的社会环境造成的。还有一种导致恐惧的因
素就是变化，不论这种变化是积极的还是消极的，它总
会产生一定的情感突变。比如工作中的提升同一次车祸
一样会产生压力。
一旦恐惧第一次在我们头脑中出现，它就会成为我
们感情经历中的一部分。如果把我们的记忆设想为一块
可塑的材料，我们有过的任何经历都会在这个材料上留
下痕迹，像唱片上的纹路凹槽一样。如果一件事情的发
生伴有强烈的感情，比如恐惧，在材料上刻得越深，诱
发恐惧的事件发生得越频繁，这个凹槽就会变得越深。
所以我们的意识就会很容易陷入这种凹槽中，结果就是
一有这样的事情发生，我们就会不由自主地产生恐惧反
应，换言之，我们已接通了“自动驾驶仪”。
恐惧对于身体和精神的影响非常大，它会使身体产
生很大变化，甚至对于一个旁观者也是如此。我们能看
到一个人受到惊吓时的紧张，脸色变白或者像“冻僵”
一样，但比这些外部反应更重要的是身体内部的变化：
体内发生一些重要的化学反应，严重的会在某种程度上
打破身体平衡，如果你经常经历这种恐惧，就会产生疾病。
首先让我们概括地看一下，它最初的积极的一面以
及如何变得有害的另一面。P3-4
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