坚持开灯睡觉也是一种病
开灯睡眠癖的病因
开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗
的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的
故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所
看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪
的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开
灯睡眠的一个主要原因。
其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个
噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
对开灯睡眠癖的矫治
·认知领悟疗法
对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，
对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。比如
，某患者人认为自己遇到了巨人，就应该向患者说明那天晚上所碰到的并非
巨人，而是活生生的某位农民，并在一番说明之后重演那天晚上的一幕，从
认知上、潜意识里消除恐惧。
·系统脱敏疗法
根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重
的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。例如，
针对患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关
灯睡眠，再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡眠。

极度喜欢购物不好吗
女性购物癖患者的特点
女性一般都有购物嗜好，这种嗜好进一步发展就可能成瘾，变成一种强
迫性的购物行为。虽然有购物癖的人也知道强迫性购物结局并不美妙，比如
，房间里堆满了大量无用的商品，而且最终身负巨债，但是她们也还忍不住
要疯狂购物。
女性强迫性购物有一个特点，在她们抑郁、焦虑、疲惫和有负罪感之时
会疯狂地购物。调查发现，购物这种行为本身可能产生短暂的快感或陶醉，
因此是一种像吸食可卡因一样的成瘾。所以一些专业人员认为，这也是一种
行为成瘾。
哈佛大学的谢弗还认为，强迫性购物者具有与药物成瘾者相似的一种戒
断症状，她们不能控制自己。这种行为在本质上也与赌博和强迫性盗窃一样
。但是，由于很多女性在抑郁、焦虑之时才产生疯狂的强迫性购物行为，这
就不太容易区分究竟是精神影响行为，还是行为影响精神。不过，这也正好
说明了精神大脑与行为的相互作用和互为表里。
美国科学家的调查
美国科学家最近发表的一份有关“购物癖”的研究报告显 …… [看更多书摘]

热销排行榜

更多相关商品

第1章 真与成意
瘾与成瘾
“瘾”——身心俱伤
“瘾君子”们还潇洒吗
戒瘾为何如此痛苦
迈向深潭的每一步
……