四、美容的处方
1.皮肤清洁美容法
皮肤清洁是美容至关重要的一步。每天的新陈代谢，皮肤上会附着一些
毒素，每天外部环境的影响也使皮肤上粘附着尘土、细菌，只有每天坚持清
洁皮肤上的毒素和细菌，皮肤的呼吸才能正常健康，很多小疙瘩才能被抑制
。清洁皮肤要坚持早、中、晚三次的常规清洗，早、晚可以用洗面奶清洗，
但一天中不能过多清洗，特别是不能过多用洗面奶，否则会擦伤皮肤，适得
其反。清洗时最好用温水，温水能更好地去除细菌，而且温水还能使毛孔开
放，加快皮肤新陈代谢。每天最好坚持洗一个澡，不但去除脏物，全身舒畅
，而且使身体补充水分，美化身体肌肤。
2.皮肤营养美容法
清洗皮肤后，需要补充营养。因为每天的新陈代谢旺盛，皮肤的角质膜
脱落，皮肤脱水缺营养，需要水分和营养来保护新陈代谢。皮肤水分和营养
的补充产品繁多，但在选择时，要坚持营养无刺激的原则，要选择含维生素
E、含蛋白质高、含抗氧化剂的营养物质。
3.食疗美容法
(1)多吃含铁、补血的食物，如：猪肝、鸡肉、牛肉、菠菜、大白菜、
黑木耳、蘑菇等。
(2)多吃美容水果或用水果榨汁。以下几种水果或水果汁既可美容还能
瘦体。
榨汁：
①凤梨苦瓜汁 ②西芹苹果汁 ③黄瓜莴苣汁
④番茄青瓜汁 ⑤西瓜柠檬汁 ⑥葡萄芭乐汁
水果：
黄瓜、苹果、番茄、葡萄、芭乐、奇异果、凤梨等。
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