本书向读者介绍的是世界流行的几种主要社交舞，其技巧体系和舞步规范，反映了当前国际社交舞发展的主流。希望对我国社交进入有序发展并世界接轨能起一定作用。
社交舞不同于竞技性的国际标准舞，它的许多舞步来自于自然的走步。只要你按照本书所设计的课程要求耐心实践，学会跳舞并达到一定水平并不困难，如果有条件请有经验的教师指点，效果人更好。当你合着悠扬的音乐节拍松愉快地在舞池盘旋时，你就会体会到舞蹈的魅力和它对提高你的健康水平、生活质量起的作用。

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第一日课程 基本原则和方法
一 如何学习具体舞步
二 舞程线
三 准线
四 编舞
五 如何诠释脚的位置
六 持握姿势和身体位置
七 基础练习
第二日课程 华尔兹
一 音乐
二 平衡
三 男子的持握
四 子女的持握
五 舞步型
六 华尔兹组合精选
七 快华尔兹
八 舞步型
九 快华尔兹组合精选
第三日课程 社交狐步舞
一 音乐
二 持握
三 脚的动作和平衡
四 舞步型
五 社交狐步组合精选
第四日课程 社交快步舞
一 音乐
二 舞步型
三 社交快步组合精选
四 轻松查尔斯顿
五 快步舞
六 关于快步舞的学习
七 舞伴的贴靠
……
第五日课程 探戈
第六日课程 伦巴
第七日课程 桑巴
第八日课程 恰恰恰与曼波
第九日课程 斗牛舞
第十日课程 牛仔舞与摇滚舞