人人都有害怕当众讲话的心理
善于言辞、谈吐自如，无疑对每个人的事业与生活都裨益无穷；能言善
辩、口若悬河的演说家，更是令人艳羡，使人崇拜。但是，在我们的生活中
毕竟不是每个人都拥有高超的语言技巧，我们周围也确实不乏不善说话、沉
默寡言之人。
随着人类社会的不断发展，人类文明的日益衍演，人类的语言也渐趋复
杂化、技巧化。同时，由于有些人天生性格内向、性情孤僻，这样便有人产
生了对说话的胆怯心理。
“我总是不敢在人面前讲话、发言，那会使我心跳加快，脑中一片空白
……”有人坦然地承认自己说话的胆怯，而且对此颇为苦恼。
不过，往往每一个说话胆怯的人都以为怯场的只是自己，以为别人并不
怯场，总是在想：“为什么只有自己这样呢?”其实，那并非某个人特有的
现象，而是人人如此，只不过别人对于怯场状态不注意而已。
心理学家们通过研究发现，大凡人，都或多或少的在说话方面有些不健
康的心理，而紧张和恐惧便是这些不健康心理的突出表现形式，是影响人们
进行正常说话和语言交流的明显障碍。
可以毫不夸张地说，人人都可能在说话前后或说话过程中出现紧张、恐
惧心理：性格内向、沉默寡言者如此；天性活泼、思想活跃者如此；即便演
说专家、能言善辩者也不例外。
每当我们打开电视机时，往往会被一些潇洒大方、表达自如的节目主持
人所折服；每当我们拧开收音机时，也往往会被一些口若悬河、音色优美的
播音员所倾倒。其实，他们也并非我们所想像的那样说话时无忧无虑，应付
自如。他们也一样常常怯场。据闻，日本有一位演员临近自己拍片的时候就
想上厕所，甚至一去就是5分钟。美国某播音员，起初每临播音，都要先到
浴室去洗一次澡，不这样，播音时就不能镇定自若。如果碰到外出进行现场
直播，他便不得不提前到达目的地，并在直播现场寻找浴室。
既然人人都有可能出现说话胆怯的情况，那么，怯场则是一件非常正常
的事。如果有不论在何种场合气色都毫无变化、心脏的跳动也完全没有变化
的人，那才是异常。
日本有位专家认为，人类用以视觉为首的五官来感知外界的动态，随即
采取相应的行动。所谓“怯场”一事，乃人体器官正常动作的一种先兆，这
种动作是当见到大庭广众，或见到意想不到的陌生面孔等之后，五官感受到
了，并对之做出反映，明显症状是脸红、心扑通扑通地跳、语无伦次、词不
达意等等。如果此刻说话者想到：“怯场啦!怎么办呀!”他就会因慌张而说
不出话来。但是， …… [看更多书摘]

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前言／1
第一章 当众讲话的技巧／1
人人都有害怕当众讲话的心理／2
不敢当众讲话的原因／4
消除恐惧的方法／5
训练好说话的胆量／7
……