把杂草从一个花园移开，留下的即是美丽。你不需要再种什么了，只需要带走那些破坏美丽的东西为心灵除除草，留下的即是快乐。你不需要改变现状，只需要剪掉那些抑郁和焦虑的牵绊。这本书的目的是讨论荣格有关人类生存状态的评价，即包围着我们的忧愁和普遍程度。作者将向你阐述怎样摆脱控制着你的生活的消极感觉，并用感恩、快乐和爱的感觉来代替它们。从本书获得最大收益的方法，就是以开放的心灵去阅读它。
本书属于超级畅销书《别为小事抓狂》系列，该系列出版1个月，印行突破50000册！全球畅销2000万册，在100多个国家出版，被誉为“卖得最快的畅销书”。全世界每一天，每一个角落，都有人因为看了这本书而改变生活态度，进而改变了一生。

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理查德·卡尔森博士是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔森旋风”。

自序
1．可能性
这是一本关于可能性的书，你可能认为某天你将到达一个叫做快乐的地方，到那一天一切都很如意。但首先你要做出承诺：承诺快乐。
2．你的观念和感觉方式
你的想法总在创造你的情感，但相信吗，你的思想并不是真实的！
3．健康的心理功能
思想、梦想、创造力、直觉、常识、智慧——生命中有许多看不见的、不可思议的东西。
4．摒除思想
普通人每天会有大约五万个念头进出大脑。天哪!幸亏我们有一种非常重要的能力——摒除思想。
5．智慧
智慧就是以一种非习惯性的方式看待事物，平静些，向你的智慧要一个答案，你可能会惊讶于……
6．行为起源于思想
你过的就是想像中你过的那种生活。
7．思维系统
就像一副我们从没摘下的太阳镜，思维系统让我们看到了相对的意义。
8．选择点
生活的每个瞬间都是一个选择点，甚至感觉好的时候也是如此。
9．思维习惯
所有习惯都很难打破，而是难打破的，却是那种最不引人注意的习惯——消极思考的习惯。
10．情绪
情绪就像海洋中的浪潮，时起时落，有时又无限平和。
11．当前时刻的生存
一种最古老、最明智的快乐生活的建议就是：活在当下。
12．生命就像一个钟摆
生命就像一个钟摆，总在两种精神状态间摆动。
13．心理健康和忧愁的原动力
生活可以如此美好，澄清头脑是欣赏这种美好的第一步。
14．许多难题，一个解决办法
情绪低落时，你的智慧和常识就会从窗子飞走，所以解决所有问题的关键就是：学会感觉美好。
15．忧虑是你的课程
你必须接受使你的生活感觉完整的教育，这将使你跟真正的快乐和知足的生活更接近。
16．乐观的艺术
谦虚地承认你的思考是消板的，有勇气改变它，你就能学会乐观的艺术。
17．快乐与感恩
没有“通向快乐曲方法”，快乐本身就是方法。