爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练李彤老师精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！
　　您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！本书为《七日瑜伽(附光盘美容美体)》。

李彤，1987年毕业于沈阳体育学院，现任职沈阳大学体育学院副教授。 2004年取得国际瑜伽导师证书，2005年主讲辽宁电视台体育频道《瑜伽时光》，并多次接受报刊、杂志采访。
潜心研究、习练瑜伽十余载，创建了东北首家专业瑜伽会所，形成了一套专业的上课体系及模式，弟子逾千，培养了大批瑜伽师资力量，为推广瑜伽做出了贡献。
2007年前往印度瑜伽圣地，探索瑜伽灵性的思想，为传播瑜伽不懈地努力着。

星期一
早上
后弯延伸式
简易骆驼式(美胸)
头立三角式(美容)
瑜伽饮食
中午
单臂风吹树式
绕臂扭转式
晚上
竖腿式(美腹)
下半身摇摆式(美腰)
瑜伽饮食
星期二
早上
中午
晚上
星期三
早上
中午
晚上
星期四
早上
中午
晚上
星期五
早上
中午
晚上
星期六
早上
中午
晚上
星期日
早上
中午
晚上