富裕对于多数人而言，并不是代表生活品质的真正提高，相反却是拥有了更多的伤害自己的条件。中国改革开放了27年，也是那些社会精英们承受压力、抽烟、饮酒、熬夜、不吃早餐、乱吃垃圾食品及饮料等这些不健康的生活方式累积的27年。这将近三十年可怕的积累过程，现在正让人们开始为之付出代价。

    现在，人们对生活的需求从对物质的购买欲望开始转向对身体健康的需要上来。众多明星艺人的病逝，以及许多的社会精英的早逝，更让人们意识到：金钱和权力，可以让人们住进最好的医院，吃最好的药物，做最好的手术，却仍然无法留住身体的健康和宝贵的生命。于是，人们有了了解和掌握与自己密切相关的健康知识的急迫心情。

    随着网络的发展以及媒体，出版业的进步，人类有机会去分享越来越丰富的资讯。丰富的信息让我们有了更多的选择权，这固然是件进步的好事，同时也给人们带来了许多困惑，因为选择其实是最困难的事情。

    尤其在人们自身的健康问题方面，越想关心自己的健康，越不知道该如何下手。各种报刊、杂志以及备类的健康类书籍，如雨后春笋般涌现出来，人们呆立在堆积如山的书籍面前徘徊着，似乎每一本书说得都有道理，却好像难以真正执行。

    离健康知识最近的人，就是那些健康栏目的编辑们，他们能接触到最多的健康资讯，也将许多健康观念带给读者。然而，他们自己却是典型的“糟糕生活习惯”的代表：趴在电脑桌前，长时间地紧紧地盯着电脑屏幕，左手握着大罐的可乐，右手握着鼠标，一坐就是七八个小时。饿了，吃一包方便面；累了，抽一支烟，键盘里却正在输入：“方便面对身体的害处”、“可乐是垃圾食品”、“抽烟有害身体”等等，一边编辑着健康类的稿子，一边又将自己的生活推进了“陷阱”之中。

    于是，我们可以一起来看看今天的特殊现象，看看中国的预防医学以及社区健康观念的推广，究竟遇到了什么样的困难。

    健康的关键，并不在于谁讲得有道理，而是在于对健康的追求是否符合人们的生活方式。研究健康的专家们不能够只讲一些连自己都做不到的所谓的健康生活方式，而是需要真正去了解和研究人们的行为，并根据这样的行为，去推广方便的、可以执行的办法。

    预防医学如今已经成为国家医疗改革的重点，是减轻医疗负担的关键。而过去，在预防医学方面，通常只是空喊了一堆口号，实际却是不可行的。人们真正需要的是具有便利特征的、健康的生活模式。

    运动，是预防疾病的好办法，但是，人们为何不愿意运动？

    心情调节是预防疾病的重点，但是，有没有办法可以简单地驾驭情绪？

    饮食是人身体的根基，可是如何与忙碌的生活相结合，让工作与生活能够相互支持？

    压力是现代人群的致病因素，如何才能够迅速放松？    生病时我们需要如何对待，才能够摆脱药物的依赖，从而恢复健康的状态？

    想早睡，却很困难，有这么多东西要学，有这么多生活要体验，怎样才能够兼顾周全？

    其实健康根本就没有标准答案，本书现在试图在健康问题上与读者共勉。