戴安娜王妃的御用医生、国际知名医学专家为你带来21天轻松全面的排毒计划，帮你打造容光焕发、活力四射的人生。让你更苗条、更健康、更快乐的承诺。

转基因食品会对身体造成什么影响？
舌相能反映怎样的健康状况？
有机食品是最好的食品吗？
在餐厅就餐时如何选择更健康的食物？
排毒期间应该多吃哪些食品？
健康的购物篮里应放些什么东西？
现在，就让乔什医生来为你指点迷津吧！

本书将带你进入一个全新的食品和营养世界。乔什医生的全面排毒计划主要是让你通过减少特定食物的摄入量而不是完全拒绝它们来达到排毒的目的。他所提出的排毒方法将会涉及你的生活方式、饮食、情感需求、家庭和工作环境、体育运动、外部压力以及亚健康体质等各个方面。遵Ѭ这一排毒计划会让你体重下降、眼睛更加光亮有神、更加自信，无论是自我感觉还是别人看起来都更加年轻、快乐。

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尼什•乔什 在正骨疗法和印度生命吠陀医学疗法方面成绩显著，他汲取东西方传统医学的精华，创立了一套独特的保健方法，备受各方人士的推崇。他曾是戴安娜王妃的御用健康医师，多年来，为诸多社会名流提供养生咨询。他在伦敦开设的诊所享誉全球，而且还著有多本营养类的健康畅销书。

前 言
第一章 全面排毒原则
第二章 排毒的准备工作
第三章 排毒食品
第四章 排毒饮品
第五章 排毒计划
第六章 保持阶段
第七章 针对具体症状的全面排毒
第八章 补充疗法
第九章 保持永久的整体健康
第十章 魔力食谱

以下是我对于保持健康饮食、维持精力充沛和苗条身材的8条最有效的建议。这些建议是我的全面排毒疗法的核心所在。
Ø 每天清晨起床进行冥想练习。
Ø 在你的购物清单上加入新鲜的有机蔬菜。
Ø 饮酒要适度。
Ø 尽量多走动，并进行充足的体育锻炼。
Ø 在咽下每一口食物之前都要咀嚼8次。
Ø 从魔力食谱中选出你最喜爱的食物搭配，尝试按照这些食谱进行饮食，以增进你对这些健康的新食物的享受感。
Ø 保持一个健康的酸碱食物平衡。
Ø 坚持良好的生活习惯以滋养身体：给身体补充健康食物、充足的睡眠以及适量的体育锻炼。
你现在可以理解我们所追求的最大幸福很大程度上依赖于我们所摄取的食物这一点了吧！你现在一定已经体会到这种健康生活方式的好处了，设想一下如果你可以长期坚持这种真正健康的生活方式，你将获得的好处可是不可限量的。那么，开始享受美好的生活吧！
……